Gratis rygestopkursus

Indtast dine oplysninger, så vi kan sammensætte dit personlige rygestop program

Ved oprettelse accepterer du vores brugerbetingelser og privatlivspolitik

Hvordan fungerer gratisrygestop.dk?

At kvitte tobakken er en kæmpe udfordring. Derfor har vi forsøgt at gøre det så enkelt som muligt for dig at komme igang med gratisrygestop.dk.
Det tager mindre end 2 minutter - og så er du igang.

icon

1. Tilmeld

Det er 100% gratis at tilmelde sig. Vi bruger dine oplysninger til at sammensætte dit personlige rygestopprogram

icon

2. Tjek din mail

Indenfor 1 minut modtager du en mail med et direkte link til dit personlige rygestopprogram. Programmet kommer i et praktisk pdf-format, som passer perfekt til print, tablet eller smartphone.

icon

3. Start programmet

Du kan starte programmet med det samme. Programmet er opdelt i 3 enkle skridt, som gør det nemt for dig at følge dine fremskridt.

icon

4. Nyd dit nye jeg

Livet som ikkeryger byder på mange fordele. Din krop og dit helbred vil takke dig, maden smager bedre, du udsætter ikke dine nærmeste for passiv rygning og meget mere. Nyd det!

programmets opbygning

Gratisrygestop er udviklet af tidligere rygere, psykologer og andre eksperter med fokus på at gøre vejen til et røgfrit liv så enkel og effektiv som muligt.

Trin 1: Før rygestoppet

  • Motivation
  • At vælge en stopdag
  • Gode råd til planlægning

Trin 2: Under rygestoppet

  • Sådan ændrer dine vaner
  • Overbevis dig selv
  • Derfor vil jeg stoppe med at ryge
  • Derfor bliver det svært for mig
  • Find de rette hjælpemidler
  • Forbedring af helbred

Trin 3: Efter rygestoppet

  • Hold cigaretterne på afstand
  • Undgå fristelserne
  • Find ekstra hjælp!
  • Mød rygerne, der kvittede smøgerne
  • testimonial image

    ”Jeg var ryger i over 30 år. Jeg kunne mærke mit helbred langsomt blev værre. Derfor besluttede jeg mig for at begynde et rygestop.
    Det har vist sig, at være en af de bedste beslutninger i mit liv.”.

    LARS HANSEN

  • testimonial image

    “Jeg har været ryger siden jeg var 17 år. Men selvom jeg altid har vidst, at det var usundt og en rigtig dårlig vane, kunne jeg alligevel ikke tage mig sammen til at stoppe. Jeg har nu været røgfri i halvanden måned”.

    LUISE FREDERIKSEN

  • testimonial image

    ”Jeg havde flere gange forsøgt at stoppe med at ryge, men uden held. Det var fortvivlende, men jeg lærte, trods nederlagene, en masse om mig selv og mine rygevaner, og nu er jeg godt på vej til at blive røgfri”.

    DENNIS SØRENSEN

Hvorfor droppe tobakken?

  • Efter 20 min.: Dit blodtryk og din puls normaliseres
  • Efter 1 døgn: Din risiko for blodpropper er allerede mindre Du har mere blod i huden og varme i tæer og ngre Lungerne begynder at rense sig selv. Det kan forårsage hoste
  • Efter 2 døgn: Din smags- og lugtesans bliver bedre. Din vejrtrækning bliver nemmere
  • Efter 3 døgn: Dit kredsløb bliver gradvist bedre. Dine lunger kan bedre bekæmpe infektioner
  • Efter 2-12 uger: Din hud har fået en friskere farve. Din hud ser bedre ud. Din frugtbarhed er blevet større. Du får mindre hoste. Du er mere frisk.
  • 3-12 måneder: Din risiko for at få en blodprop er nu halveret Din vejrtrækning er blevet endnu lettere
  • 1-2 år: Din risiko for at få kræft er allerede halveret, og den bliver ved med at falde.
  • 5-10 år: Din risiko for at få en blodprop er nu som en, der aldrig har røget

mere end 50.000 andre danskere har besluttet sig!

Drop tobakken idag - og gå et sundere liv i møde som ikke-ryger!

//
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //
  • //

© Copyright © 2015 GratisRygestop.dk. Kundebilleder brugt på siden er modelbilleder for at beskytte vores burgeres identitet.